Êtes-vous un procrastinateur?

procrastinationLa procrastination est un fait ! De plus en plus de monde est touché ! Si vous vous sentez démunis le matin devant le lot quotidien (de plus en plus important) de boulot, si vous vous sentez tout le temps las et voulant éviter de faire une activité stimulante sur le plan intellectuel ou social, vous êtes au bon endroit. Le point et les solutions tout de suite.

Mais d’abord, c’est quoi ce mot barbare qu’est la procrastination?

La procrastination est le fait de [highlight color=black]ne pas prendre de décisions[/highlight] claires avec soi-même, de laisser [highlight color=black] tout au lendemain[/highlight]. Ceci n’a rien à voir avec un mal-être physique, mais plutôt avec un mal-être psychologique, un peu d’anxiété mélangée à du laisser-aller. Avec l’arrivée des smartphones, l’accès à internet de plus en plus facile, les réseaux sociaux, le monde 2.0, on ne s’y retrouve plus ! La plupart d’entre nous essaie de travailler, mais finalement on se retrouve pendant un quart d’heure devant facebook, un autre quart d’heure à regarder les tweets, et une petite demi-heure à jouer à la dernière application gratuite sur son smartphone, et ça, c’est de la procrastination pure et dure !

Comment on doit faire pour s’y retrouver (en quatre étapes) ?

Les quatre étapes pour la réussite et la sortie de la procrastination sont simples :

1 D’abord, ne pas trop en demander à son corps :

Oui oui ! C’est à prendre au sérieux ! Quand on a plein de tâches à faire durant une journée, le réveil est difficile, la sortie du lit est quasi-insurmontable, la mise en marche de la machine est impossible. Donc, dites-vous que vous allez commencer par faire [highlight color=black]5 tâches par jour[/highlight]. Prenons par exemple le boulot (1), rendre visite à vos parents (2), lire quelques pages d’un livre (3), manger (4, et manger est à considérer comme étant une activité propre et non pas un petit moment parce qu’on est obligé), se mettre sur le pc (5). Sans ça, vous allez vous retrouver à penser à plein d’autres tâches (voir votre copine, faire la visite technique de la voiture, regarder le dernier film dont tout le monde parle) et finalement vous n’allez rien faire.

2 Tout marquer sur un support :

Et quand je dis un support, c’est UN SEUL support. Car le fait de mettre ses tâches à faire sur le PC, sur un agenda, sur son smartphone, nous empêche de nous concentrer sur ce qu’on doit faire pour l’instant. En effet, en ouvrant votre smartphone et en vous rendant compte que ce que vous faites n’est que le deuxième point de votre liste va vous empêcher de finir votre travail.

procrastinateur3 Prendre son temps :

Quand vous faites quelque chose, vous ne faites que cette tâche ! Vous oubliez les autres tâches, car vous allez de toutes les manières les retrouver plus tard sur votre support. Vous prenez votre temps en vous disant que ça va vous faire avancer de ne pas bâcler cette tâche pour arriver à la fin de votre journée, et qu’une seule tâche bien faite vaut mieux que deux bâclées.

4 Bien planifier sa journée :

La clé est dans le fait de bien savoir s’organiser ! Il faut donner à chaque chose son temps. Ne vous dites pas que vous allez finir une émission de télé qui dure normalement 1h en 30 minutes pour aller voir votre copine, car vous ne finirez pas votre émission à temps, vous arriverez en retard, et votre copine sera fâchée ! Voilà les procrastinateurs, bon courage et stimulez-vous !

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